Partnercoach, förlossningsförberedelse för män

Foldrar i PDF är till stor hjälp när du lyssnar på CD-skivan, du kan skriva ut de och använda de tillsammans med Partnercoach, en förlossningsförberedelse för män och Föd Lättare och Bli Tryggare, allt om en normal förlossning inklusive avslappningsandning och smärtlindring. Båda CD-skivorna kan köpas via nerladdning på ITunes.

Introduktion till CD-skiva Partnercoach, förlossningsförberedelse för män

CD-skivan Partnercoach förlossningsförberedelse för män är en fortsättning på CD-skivan Föd Lättare och Bli Tryggare och riktar sig till dig som är partner. 

Genom att träna avslappning och andning tillsammans med din kvinna under graviditeten får kvinnan en bättre förlossnings-upplevelse genom ditt stöd. Avslappning minskar kvinnans upplevelse av förlossningssmärta. Genom ditt stöd kommer du att ge både dig och henne en bra start tillsammans med ert lilla barn. Partnercoach är speciellt för dig, men det behövs ett samspel mellan er för att det ska fungera på ett bra sätt.

Lyssna och träna så ofta ni har tid. Tänk på att när andnings-tekniken kommer av sig själv får ni den bästa profylaxhjälpen av det ni tränat.


Avslappningsrörelse

CD-skivan Partnercoach förlossningsförberedelse för män kommer att ge dig insikt i hur det är att vara coach till din kvinna under förlossningen. Du får kunskap hur du ska fungera som en bra coach. Du står inför ditt livs viktigaste uppgift, CD-skivan ska ge dig tips och stöd för att du ska kunna stödja och uppmuntra din kvinna när ert barn föds.

Alla övningar ska ni göra tillsammans i graviditeten för att upptäcka vilka övningar som känns bra och fungerar för just er. Det är individuellt hur övningarna upplevs, träna därför innan och känn efter hur det känns och öva så ofta att ni kommer ihåg övningarna hur de ska göras utan att behöva titta på pappret.

Grunden för smärtlindring med hjälp av avslappning och profylaxandning är att träna ofta, så att det fungerar automatiskt när värkarna börjar. På CD-skivan får ni bland annat lära er avslappning med hjälp av fejkad förlossningssmärta, på så sätt upptäcker ni att det är skillnad på smärtupplevelsen vid avslappningsandning och utan. Mer om hur det går till får ni lära er på CD-skivan.


Massage för ländryggen
 

Genom att du får tillgång till olika tips om kroppstryck och massage på CD-skivan, kan du med hjälp av dessa övningar lindra värken i rygg och bäcken för kvinnan.

Förlossningsvärk känns i korsrygg och bäcken och strålar ofta ner via lårens insida. Många kvinnor känner igen värken från mensvärk.

På CD-skivan finns ett avsnitt som handlar om avslappningsandning eller profylaxandning, det är till för att lära en andningsteknik som gör att kvinnan klarar av att slappna av under värken. Det är viktigt, för spänningar i kroppen ökar smärtupplevelsen, avslappning gör att smärtupplevelsen minskar. Det är viktigt att ha tålamod som partner, släpp taget om tiden. Ta en värk i taget. Hjälp kvinnan genom att fokusera på avslappning och andning. Varje värk är en värk närmare målet.

Genom din hjälp kan kvinnan släppa kontrollen och låta sin livmoder öppna sig och slutföra uppdraget genom att tillåta att ert lilla barn föds fram. Allt finns inprogrammerat i hjärnan, livmodersammandragningar öppnar upp och driver barnet ner genom förlossningskanalen. En sinnrik process som fungerar bäst om kvinnan slappnar av och släpper taget och bara låter livmodern jobba. Värken är inte farlig utan en tänjning i vävnaden som sker successivt. Genom avslappning minskar värken.

På CD-skivan Partnercoach, förlossningsförberedelse för män, kan du höra hur du bäst hjälper din kvinna och själv känner dig mindre hjälplös. Här ser du bilderna som gör att du bättre kan följa med praktiskt när du lyssnar på CD-skivan. Nedan ser du vilka bilder det rör sig om.

  1. Skön beröring A, B, C, D
  2. Under värken - höfttryck
  3. Under värken - knäpress
  4. Tidig krystkänsla
  5. Avslappning mellan värkarna
  6. Massage

CD-skivan beställs via ITunes:
Kom ihåg att skriva ut PDF-folder här: Partnercoach, förlossningsförberedelse för män

Lyssna gärna också på Del 1 som heter Föd Lättare och Bli Tryggare, psykoprofylax. Den ger er en helhetsbild om den normala förlossningen och information om smärtstillande metoder. Beställs via ITunes.
 

Copyright © Marita Nilsson